'Metodo ipopressivo multidisciplinare' è una serie di esercizi di respiratori e posturali che fanno uso di molti muscoli per aumentare e migliorare il tono dei muscoli profondi attraverso la diminuzione della pressione addominale. Non solo sono esercizi molto efficaci per la prevenzione di alcune patologie, essi migliorano le prestazioni sportive oltre all’aspetto estetico. 'Metodo ipopressivo multidisciplinare' vanta una lunga lista di benefici, come la rieducazione posturale, il tono dei muscoli addominali e perineali, la riduzione delle dimensioni del punto vita, la prevenzione dell’incontinenza e un miglioramento significante nella qualità della vita sessuale femminile e maschile.

Le tecniche di meditazione insegnate in questo corso sono molto semplici da seguire e facili da praticare, inizierete a sentirne i benefici quasi immediatemente e richiedono solo 5/10 minuti di pratica quotidiana.

Le tecniche di Meditazione semplice vi faranno sentire energici, calmi, più sani, dandovi la capacità di migliorare a livello pratico la vostra vita quotidiana.

Antigravity Yoga® è una disciplina che tende a ''combattere la forza di gravità''. Rimanendo sospesi in aria si può sperimentare una sensazione molto simile al volo, e le percezione che proviamo normalmente nella pratica degli asana vengono incrementate. Nell'AGY® si sperimentano anche le inversioni, ovvero le posizione nelle quasi si rimane sospesi a testa in giù; grazie a questo fattore si impara ad allenare la mente a controllare la paura, si acquisisce una maggior consapevolezza di se stessi e delle proprie capacità.

OM Chanting è un’antica tecnica di guarigione di gruppo che è stata riportata dal Guru di Sri Swami Vishwananda – Mahavatar Babaji – per aiutare a ristabilire l’equilibrio e l’unità nelle persone e nel mondo. Il suono e la vibrazione sono l’essenza della creazione. OM è il suono primordiale che crea e pervade l’intero universo. Appartiene all’umanità intera, indipendentemente da nazionalità, etnia o religione. Collettivamente, OM Chanting apporta significativi benefici a Madre Terra e risana l’ambiente circostante al luogo dove il gruppo OM forma il cerchio. A livello personale l’OM Chanting ci bilancia fisicamente, mentalmente, emozionalmente e spiritualmente. L’OM Chanting ci conduce verso una vita più gioiosa.

Nel raggiungimento di un traguardo estetico o di benessere fisico, la componente emotiva e sentimentale ha senza dubbio un grosso impatto: talvolta, nonostante si seguano tecniche di allenamento alla lettera ed una dieta ferrea, alcune donne continuano a manifestare gonfiore, dolori a schiena e stomaco, rush cutanei, ecc. Questi ultimi sintomi sono quasi sempre dovuti a presenza di stress, ansia, depressione, ed altri stati d'animo negativi. A differenza di una sessione di allenamento tradizionale dove viene prestata attenzione quasi esclusivamente agli aspetti fisico-motori, nel Body&Mind Personal Training, oltre agli esercizi specifici per il raggiungimento di un obbiettivo fisico viene curato anche l'aspetto emotivo e quello spirituale tramite esercizi di yoga, respirazione e meditazione.